HVA KAN ADHD+PORTALEN GJØRE FOR DEG?
Som medlem i ADHD+ Portalen får du tilgang til forskjellige kurs, alle skreddersydde for å løse nevrodivergente utfordringer. Alle kursene er interaktive og live. Hvis du er en prokrastinator, som de fleste av oss, kan vi gledelig dele at vi også har styrte, virtuelle bodydoubling-økter inkludert i ADHD+ medlemsprogrammet.
ADHD+ Portalen er laget av nevrodivergente mennesker for nevrodivergente mennesker, for å gi deg støtten, varmen og kunnskapen du trenger før, under og etter diagnose, og så lenge du trenger det. Du trenger ikke å ha en formell diagnose for å bli medlem, fordi vi vet at mange blir oversett, avvist og til og med feildiagnostisert.
Det er ikke din feil. Det har det aldri vært.
Å være voksen med ADHD/AuDHD i dagens samfunn er langt fra lett. Ny forskning er ennå ikke implementert konsekvent utover i systemet. Altfor mange blir avvist og nektet vurdering og behandling. Private psykiatere har lange ventelister, og du er heldig hvis du får en som vet nok om disse diagnosene til å faktisk kunne hjelpe deg. Disse diagnosene ser annerledes ut hos voksne, spesielt hos kvinner, og altfor få psykiatere har nok kunnskap til å gi deg den hjelpen du så sårt trenger.
Alt innhold i ADHD+Portalen er basert på forskning fra globale pålitelige kilder. Dette er et trygt sted hvor du kan utvikle deg i ditt eget tempo, uten krav, forventninger og fordømmelse. I vårt fellesskap vil du ikke føle deg annerledes, fordi her er du omgitt av likesinnede, støttende og empatiske mennesker, som ønsker at du skal lykkes og som forstår dine utfordringer og traumer. Det er designet for å være ditt trygge sted.
Vår overbevisning og ufravikelige holdning er at nevrodivergente mennesker ikke trenger fiksing, men forståelse. Vi ser på hjernen vår som en naturlig variasjon, og at alle varianter er like verdifulle for denne verden. Vi er et nevrobekreftende, LHBTQ-vennlig fellesskap.
Samfunnet er ikke designet for oss, men det er ADHD+Portalen!
Dette er et sted hvor du lærer å være stolt av den du er, hvor du lærer å avmaskere på en trygg måte, utvikle selvtillit og aksept for deg selv akkurat som du er.
ADHD+Portalen er stedet hvor ditt nervesystem kan hvile, hvor du lærer å bli glad i deg selv.
Yes! Jeg vil bli medlem!
«Elisabeth har reddet livet mitt»
«Jeg er evig takknemlig for at jeg fant Elisabeth. Hvis det ikke hadde vært for henne, ville jeg aldri ha forstått at jeg hadde ADHD og autisme. Nå forstår jeg meg selv. Elisabeth har reddet livet mitt»
– Aud Rameckers, gründer, sykepleier.
"Jeg anbefaler denne kvinnen til alle!»
«Jeg har aldri møtt noen som virkelig forstår alt jeg prøver å kommunisere, slik Elisabeth gjør. Jeg føler meg trygg og støttet i samtaler med henne, og hun får meg til å roe meg umiddelbart. Jeg anbefaler denne kvinnen til alle! Hun er en strålende kommunikator! Jeg har faktisk sagt til henne at hun er en film jeg ville betalt for å se!»
-Martine Fjellheim, gründer og grunnlegger av Beetec
«Hennes evne til å forstå meg er unik.»
«Elisabeth er en av de varmeste menneskene jeg har møtt. Hennes evne til å forstå meg er unik. Hun rakte ut en hånd da ingen andre la merke til at jeg ropte om hjelp. Jeg fikk en ny diagnose uten noen oppfølging og var i en forferdelig mørk situasjon. Bare på et par uker lærte hun meg så mye om meg selv og min ADHD (og min nye diagnose: Autisme). Et så varmt menneske med så mye kunnskap og erfaring er unikt. Hun er virkelig et forbilde!»
-Kine Stefferud, medlem, tidligere klient.
Hvem er jeg?
Mitt navn er Elisabeth Bjørndal, en sent diagnostisert ADHDer, mor til to nevrodivergente døtre og en lidenskapelig forkjemper for mangfold og nevrodivergens. Jeg har jobbet med nevrodivergente mennesker hele livet, og er av yrke spesialpedagog, sertifisert ADHD/AuDHD traumeinformert coach og grunnlegger av ADHD+.
Helt siden min yngre bror fikk diagnosen Aspergers syndrom i 1992, har jeg vært lidenskapelig engasjert i å kjempe for mangfold, menneskerettigheter og bedre kommunikasjon. Mangelen på kunnskap i systemet skapte mye lidelse for familien min den gangen, og jeg sverget til meg selv at jeg skulle endre dette.
I 2002 fullførte jeg utdanningen min som spesialpedagog. Tidlig innså jeg at jeg hadde en intuitiv forståelse av mennesker som var "annerledes".
Jeg jobbet daglig med ADHDere og autistiske barn, unge og voksne, i nært samarbeid med psykologer. Barna følte det trygt å betro seg til meg. De fortalte meg om mobbing, angst, depresjon, om hjemmemiljøet deres... De fortalte meg om lærere som mobbet dem, og satt ord på presset de følte for å gjøre det bra på skolen, se bra ut, passe inn og oppføre seg på en bestemt måte.. De uttrykte hvor krevende og nedbrytende det føltes å skulle leve opp til forventningene rundt seg.
Da begge døtrene mine også ble fanget i dette rigide, marginaliserte systemet, hadde tålmodigheten fått nok. Jeg forsto at ingenting ville endre seg om ikke vi gjorde det selv. Det var da jeg startet Instagram-kontoen @adhdsuperkvinne, for å øke bevisstheten og spre kunnskap.
Behovet for hjelp, forståelse og kunnskap var – og er – akutt.
ADHD+Portalen er et svar på dette. Jeg visste at jeg trengte å skape et sted hvor jeg kunne hjelpe så mange mennesker som mulig.
ADHD+Portalen ble lansert i mai 2022, som det første medlemsprogrammet for voksne ADHDere og autister i Europa.
Bli medlem her!
Hva sier folk:
«Elisabeth er en skatt!»
«Hun brenner for folk med ADHD/autisme og som er autistiske! Hun har ADHD selv, og det hjelper henne definitivt å forstå og se deg. Hun er ekstremt kunnskapsrik om nevrodivergente mennesker og folk generelt. Jeg fikk nylig diagnosen ADHD da jeg var 45 år. Flere av familiemedlemmene mine har også ADHD, og endelig gir livet mitt mening. Med hjelp fra Elisabeth og hennes ADHD+Portal får jeg svar på alle spørsmålene mine. Det er også et fantastisk fellesskap, hvor alle løfter hverandre opp. Endelig føler jeg meg ikke alene med utfordringene mine.
Elisabeth er den som virkelig kan hjelpe deg med disse diagnosene. Helsevesenet kunne ikke hjelpe meg. Det er tragisk hvor lite de vet.
Med Elisabeth i førersetet har vi muligheten til å endre dette! Hun hjelper alle som trenger hjelp ved å gjøre vanskelige ting enkle å forstå. Jeg har endelig funnet en fantastisk kvinne som forstår. Takk, Elisabeth! ❤️»
-Kathrine Krohn, personlig trener
"Takk for at du opprettet ADHD+ Portalen!"
"Takk for at du gir så mye av deg selv, for at du jobber så hardt og står opp for oss! Og mest av alt, takk for at du deler visdommen du har tilegnet deg gjennom livet med oss!"
-Marianne Haug
Vi trenger hverandre!
ADHD eller AUDHD påvirker alle deler av livene våre, spesielt forholdene våre.
I ADHD+Portalen lærer du hvordan hjernen din fungerer og hvordan den skiller seg fra en nevrotypisk hjerne. Du lærer å kommunisere dine behov, sette grenser og akseptere deg selv.
For å opprettholde gode forhold må vi ta tak i de vanskelige følelsene og ha mot til å være sårbare overfor hverandre. Dette er utfordrende for de fleste av oss, og mange – generelt – synes dette er for vanskelig og unngår å gjøre det.
I dette programmet lærer du å romme vanskelige følelser, og støttes trygt i prosessen.
Selvutvikling skjer i forhold.
Å få en diagnose er for mange starten på å bli kjent med seg selv for første gang, og noen må finne de delene som gikk tapt underveis.
Derfor lærer vi deg å lytte til og forstå kroppens signaler.
Vi driver ordentlig følelsesregulering her. Vi går i dybden, og det er derfor medlemmer ønsker å bli.
Er det ikke på overtid å prioritere deg selv?
«Den følelsen»
«Den følelsen når du forstår at du har ADHD. Den følelsen når du møter andre med ADHD på sosiale medier. Den følelsen når en entusiast som Elisabeth starter et prosjekt som ADHD+Portalen»
-Joar Leite, politiker
«Det er litt som å ha ditt eget, private ADHD-leksikon..»
«Det som er så bra med ADHD+Portalen og Elisabeth, er at her er vi alle like. Her får du ikke en coach som ikke forstår det du sliter med. Å ha noen som kjenner hverdagen på samme måte som deg, er gull verdt. Her føler du deg sett, både av Elisabeth og resten av medlemmene. Vi diskuterer i plenum, og hvis det er noe du ikke vet eller forstår, kan du spørre uten å føle deg dum.
Jeg liker spesielt de ukentlige direktesendingene, – vi stiller spørsmål på forhånd, Elisabeth gjør research og svarer på alle spørsmålene, og går gjennom alle temaene vi har spurt om å vite mer om, og vi har muligheten til å kommentere underveis. Det er litt som å ha ditt eget, private ADHD-leksikon, oversatt til et språk du faktisk bryr deg om å høre på 🥰»
- Marianne Rønning, TV-produsent
"Takk!"
"Jeg vet at du hjelper så mange mennesker med det du gjør og med den du er. Jeg håper jeg en dag får muligheten til å gi deg en stor klem og si deg ansikt til ansikt hvor takknemlig jeg er for deg. Takk!"
-Katharina, IT-sjef
Vi trenger å lære av hverandre. Ingen er eksperter på alt. Men alle er eksperter på noe.
Derfor er ADHD+Portalen beriket med gjester som er eksperter på sine felt. Jeg har invitert kjente psykiatere og store nevrodivergente skapere på sosiale medier. Det de alle har til felles er deres nevrodiversitet og deres brennende ønske om å spre bevissthet rundt nevrodiversitet for å gjøre verden til et bedre sted for oss alle.
Gjester som har besøkt oss:
- flere av Norges fremste psykiatere på ADHD
- nevrodivergente psykologer
- Norges fremste nevrodivergente sexolog
- Ekspert på økonomi og ADHD
- Mindfulness-instruktør for ADHD
- Personlig trener med ADHD
- Ekspert på overgangsalder
- Angst-ekspert med AuDHD
- Spesialpedagoger
- Verdenskjente nevrodivergente SoMe-skapere
- Autismeeksperter
- Verdens fremste ADHD-coach
Do you have to be on screen to watch live broadcasts?
Er det bindingstid i ADHD+Portalen?
Kan vi se sendinger i opptak?
Er 1-1 med deg inkludert i månedsprisen?
Må jeg være konsekvent og regelmessig til stede for å dra nytte av portalen?
Må jeg være sosial for å bli med?
Hvor gamle er de som er der, og er det bare kvinner der?
Lærer vi spesifikke verktøy som hjelper?
Passer bodysdobling for alle, og hvordan foregår det?
Kan datteren min og jeg dele abonnement?
Lærer vi noe om relasjoner i portalen?
Kan jeg sette medlemskapet mitt på pause?
«Det var mange av oss der ute, men vi var ikke lenger alene!» -Marianne Haug
«Jeg fikk diagnosen da jeg var 39 år gammel. Jeg trodde jeg visste hva ADHD var, og mange brikker falt på plass. Men likevel hadde jeg mange spørsmål, og ingen kunne egentlig svare på dem.
Jeg er så takknemlig for at jeg kom over @adhdsuperkvinne på Instagram. Jeg kjente meg igjen i nesten alle videoene hun la ut, og det var begynnelsen på søket mitt etter brikkene i puslespillet jeg manglet for å kunne sette sammen bildet mitt.
Det var mange av oss der ute, men vi var ikke alene lenger! Elisabeth tok seg tid til oss, tid til å svare. Hun delte og satte ord på så mange viktige ting om å ha ADHD, og til slutt åpnet hun ADHD+Portalen, jeg var rask med å melde meg på! I portalen møtes vi, det er kursmoduler og vi har ukentlige direktesendinger/møter. Vi får spørre, vi får svar, vi deler erfaringer og viktigst av alt, vi blir forstått og vi lærer ❤️
Ingen andre enn Elisabeth har hjulpet meg å forstå hvilken diagnose jeg fikk. Det hun deler og lærer oss er fantastisk lærerikt. Fellesskapet du Det som finnes i ADHD+Portalen er unikt, og det er så godt å kunne begynne å forstå. Det Elisabeth setter ord på er så utrolig viktig for oss andre som var helt alene.
Sammen med Elisabeth har vi en spennende reise foran oss!
"Takk for alt du deler!"
"Tusen takk for en fantastisk workshop i dag! Du gjør en kjempejobb og er et forbilde og en oppmuntring for mange. Fortsett det fantastiske arbeidet du gjør!"
- workshopdeltaker og følger
"Hei! I går hørte jeg på podkasten «MinADHD» med episoden med deg i. Takk for alt du deler! Jeg har nettopp fått diagnosen ADHD, og jeg kjente meg igjen i så mye av det du sa! Utrolig fin og positiv episode!"
- Instagram-følger
«Elisabeth er genuint opptatt av medlemmenes velvære!
Elisabeths visjon om å dele kunnskap og bringe folk sammen på en plattform der forståelse og aksept kan oppnås, er virkelig unik etter min mening.
Elisabeth er genuint opptatt av at medlemmene har det bra. Hun ønsker sterkt at vi skal være med på å forme ADHD+Portalen med innspill, tilbakemeldinger, latter og ros.
Det beste er at hun har ADHD selv, så når hun fikler med ting under en direktesending, eller impulsivt «overdeler» under et møte, er hun klar over det, og jeg kjenner meg virkelig igjen i hva hun gjør og sier. Det føles bra at det er flere av oss med de samme utfordringene sammen på én plattform. Jeg føler en slags unik tilhørighet til både Elisabeth og de andre medlemmene.
ADHD+Portalen åpner for muligheter for at folk kan lære og dele erfaringer med hverandre.
Kunnskap er makt i min verden. Jo mer vi mennesker kan og lærer, desto mer forståelse får vi om ADHD og ASD.
ADHD+Portalen anbefales på det sterkeste!»
-Camilla Kalland, kunstner og maler
Jeg smilte, men inni meg følte jeg meg død.
Jeg pleide å hate alt ved meg selv. Så lenge jeg kan huske, har jeg banket meg selv opp innvendig. På mer enn ett tidspunkt mistet jeg håpet om at livet kunne bli bedre, at det kunne være noe annet enn å bare «eksistere».
Ingen kunne se på meg hvor ødelagt jeg var.
Å få diagnosen var helt avgjørende for meg. Det var ikke før da jeg forsto hvordan hjernen min fungerte og kunne begynne prosessen med å forstå og akseptere meg selv.
Men å leve i 43 år med den troen at jeg var et ødelagt menneske, kom med traumer, og traumer tar tid å lege.
Siden jeg fikk ADHD-diagnosen, har jeg dykket dypt ned i temaet nevrodiversitet. Jeg har vært gjennom terapi og lært å regulere og forstå hjernen min av noen av de beste ADHD-coachene og selvutviklingsterapeutene i verden. Jeg har sørget, lest hundrevis av bøker, lyttet til hundrevis av podkaster, tatt utallige kurs, webinarer og tappert lent meg inn i prosessen med å avdekke og oppdage mitt autentiske jeg.
Jeg har min egen ADHD-coach til enhver tid, fordi jeg trenger å bli holdt ansvarlig, og så er det mye lettere å regulere meg selv, vel vitende om at jeg har coachen min til støtte.
Helbredelse tar tid og krefter. Det er nemlig vanskelig å se tilbake på livet med nye briller. Jeg trengte sårt ekspertveiledning fra folk som forsto hjernen min, hva jeg hadde vært gjennom og hvordan dette påvirket hvem jeg hadde blitt.
For mange sent diagnostiserte divergente personer er langvarig behandling nødvendig. Noen trenger profesjonell traumebehandling, andre klarer seg med traumebasert ADHD- coaching og community. Men medisin alene er sjelden nok.
ADHD+Portalen er det eneste behandlingstilbudet som gir deg ekspert-oppfølging over tid. Vi har utviklet oss på bakgrunn av tilbakemeldinger fra tusenvis av ADHD-ere og AuDHD-ere, egenerfaring og forskning, og er derfor unikt i stand til å vite hva du trenger.
Alle medlemmer får sine perspektiver, ideer og tanker hørt. Her er dine opplevelser de som teller.
Hvis du kunne tenke deg tilgang til et sted hvor du har all den støtten du trenger for å bli kjent med essensen av hvem du er, er dette medlemskapet for deg.
Jeg har skapt det jeg skulle ønske fantes da jeg selv fikk diagnosen, og er stolt og glad for å kunne tilby deg noe som FAKTISK virker.
Jeg tipper du synes det er mye lettere å hjelpe alle andre enn deg selv.
I ADHD+Portalen, jobber vi med å prioritere å hjelpe oss selv med å føle oss verdifulle. Vi skraper ikke i overflaten, vi gjør dyp-dykking i vårt ubevisste. Det åpner opp for selvutvikling på et høyt metakognitivt nivå. Her er DU den viktigste.
Vi blir barnslig glad om du joiner oss!
Jeg vil bli medlem!
