Hei, Elisabeth her! Din A(u)DHD-coach! 

Jeg vet at du fortjener mer hjelp enn det du har fått. Og jeg tenker at du mest sannsynlig synes det er pyton å be om hjelp. Har jeg rett? 

Vi har mer til felles enn du aner, og det er lite som slår den følelsen å bli forstått uten å måtte bruke så mange ord at du glemmer poenget med hva du skulle si.

Den utvilsomt beste hjelpen jeg fikk etter at jeg fikk diagnose i en alder av 43 år, var uten tvil hos en  ADHD-coach. Da hun proklamerte at hun skulle trene opp 12 nye coacher, hev jeg meg på søknadsskrivingen, og heldigvis kom jeg med!  

Etter flere hundre timers coaching ble jeg sertifisert ADHD-coach i juni, 24. Og coachen min er fortsatt coachen min. Hun er best i verden, etter min mening. Du har kanskje selv hørt podcasten hennes: "I have ADHD"?  Kristen Carder heter hun.  

Coach-utdanningen var i aller høyeste grad traumeinformert, men jeg har i tillegg grunnkurs i traumeforståelse og traumebehandling for voksne, i tillegg til grunnkurs i Emosjonsfokusert terapi.

Jeg har også tatt kurslederkurs i samlivskurset "Du og jeg og ADHD med Anne Marie Fosse Teigen og Line Lotherington, og er sertifisert par-sjekk-kartlegger. 

Jeg er utdannet allmennlærer og spesialpedagog og har tre år med psykologi fra UIB.  Jeg har 22 års erfaring fra ungdomsskole og mellomtrinn, som kontaktlærer, spesialpedagog, rådgiver og øvingslærer for lærerstudenter. Jeg var også verneombud på to ulike skoler med 80 timers HMS- grunnkurs, er utdannet Olweus-instruktør og har tatt kurs i Dialog, autisme, og har grunnkurs i tegnspråk. 

For tiden holder jeg på med en ACC- kreditert ICF- coach-utdanning. 

Jeg har jobbet tett med BUP, PPT, barnevern og 1. linjetjenesten, og har vært på alle sider av systemet: som søster til tunghørt bror med Asperger Syndrom, som mor til to jenter med ADHD og AuDHD og som lærer med ADHD selv. 

Mitt første kurs om nevrodivergente tok jeg allerede i 1992, da min lillebror fikk diagnose "Asperger syndrom". Siden den gang har hjertet mitt brent for denne misforståtte gruppen. 

Den gang var det forsvinnende lite kunnskap om nevrodivergens, men det verste er at det er fortsatt lite kunnskap i dag. Særlig i det offentlige helsesystemet vårt. 

Det fine er at det går an å leve godt med disse diagnosene, med riktig hjelp. 

Du trenger helt klart en som vet hvordan din hjerne fungerer og som har lært seg hvordan man kan leve godt med den.

Ledende eksperter som Russell Barkley og Ned Hallowell anerkjenner ADHD-coaching som veldig effektivt for ADHDere.

Å investere i en god ADHD-coach er altså prisløst. For din verdi har ingen prislapp. 

Hei!  Elisabeth her, sertifisert ADHD-coach. 

Med ADHD selv så klart, full av engasjement og med forståelse og kunnskap for hvordan du kan bli egen sjef i ditt eget liv . Et liv hvor det er godt å være seg selv og hvor du faktisk gleder deg til morgendagen.

Coaching som terapi/behandling for ADHD er relativt nytt. 

Studiene taler for seg. Coaching virker! Mange som kommer til meg, forteller meg at de for første gang føler seg sett og forstått, og det etter å ha vært i behandling hos psykolog i mange år, og prøvd alt som finnes av behandlinger. Å bli sett i lys av diagnosen og hvordan den har påvirket livet, er uvurderlig. Jeg som coach har taushetsplikt, men nøler ikke med å si ifra om det er terapi du trenger. 

Hva er forskjellen mellom coaching og terapi? En coach behandler, utreder eller diagnostiserer ikke. En coach hjelper deg å bli klok på deg selv med hjelp av inngående kjennskap til din diagnose og tilpassede verktøy. En coach hjelper deg å se deg selv bedre, oppdage fastlåste mønstre eller hvor du trenger behandling. 

Book en time her!

Vi har ulike coaching-pakker i forhold til hva du trenger og ønsker. Det anbefales å bestille pakker. Endring tar tid, men alt avhenger av hva du trenger hjelp til og hvor motivert du selv er for å bli coachet. 

Eksempler på ulike  problemstillinger jeg kan hjelpe deg med: 

  • Å forstå sammenhengen mellom diagnosen din og valgene du tar.
  • Å sortere tanker og hjelpe deg i å prioritere.
  • Å regulere følelser
  • Å bli bevisst på hvordan du selv kan påvirke livet ditt
  • Å sette grenser
  • Å takle overveldelse og overkomme prokrastinering

 

Coaching er ikke meg som forteller deg hva du skal gjøre.

Det er ikke terapi, råd eller å «fikse» deg – for du er ikke ødelagt.

Coaching er en samarbeidsprosess der jeg hjelper deg med å avdekke dine egne svar, endre gamle mønstre, bygge emosjonelle ferdigheter og komme deg raskere fremover enn du ville gjort alene.

Jeg stiller de sterke spørsmålene du vanligvis ikke stiller deg selv.
Jeg holder et speil opp for dine styrker og dine blindsoner.
Jeg hjelper deg med å se hindringene og mulighetene som gjemmer seg i åpent lys – og faktisk gjøre noe med dem.

Tenk på meg som din personlige strateg, ansvarlighetspartner og mentale treningscoach, alt samlet i ett.
Men i stedet for å gi ordre, hjelper jeg deg med å bygge hjernemusklene til å stole på deg selv, regulere følelsene dine og gjøre endringene du dypt ønsker.

Konklusjon: Coaching med meg er der du slutter å overleve og begynner å blomstre strategisk – på en måte som er 100 % i tråd med hvem du egentlig er.